Burn-Out

Sie sind ausgepowert? K√∂nnen nicht mehr weiter? Bringen auch f√ľr kleine Aufgaben nur schwer Energie auf? Haben kaum noch Freude am Leben? K√∂nnen die N√§he zu anderen Menschen nicht mehr so recht genie√üen? Sie werden √∂fter krank oder schlafen schlecht? Sie reagieren schnell aggressiv, zynisch oder distanziert? Sie haben einen perfektionistischen Anspruch an sich und bekommen nicht die Anerkennung, die Sie f√ľr Ihre Leistung eigentlich verdienen?

Beantworten Sie mehrere dieser Fragen mit "ja"? Dann erkennen Sie, dass Ihr seelischer und kräftemäßiger Haushalt in Unordnung geraten ist. Nehmen Sie diese Signale ernst! Denn Kraft und Energie sind wie ein Bankkonto: Wer ständig auf Pump lebt, ist irgendwann abgebrannt.

Was Sie also brauchen, sind zum einen Kraftquellen: Im Gespr√§ch k√∂nnen wir solche Ressourcen erkunden, und Sie k√∂nnen lernen, sie (wieder) in Ihr Leben zu integrieren. Zum anderen k√∂nnen Sie die ‚ÄěAusgabenseite‚Äú anschauen: Wo verbrauche ich zu viel Energie? Wo kann ich mit weniger zufrieden sein? Wo kann ich mir Anerkennung holen oder auch selbst geben, ohne st√§ndig Leistung bringen zu m√ľssen? Die Gestalttherapie bietet hierf√ľr gute Ans√§tze. Ebenso Entspannungsverfahren wie Autogenes Training.

Leistungsdruck und Arbeitsverdichtung sind gewachsen in unserer Gesellschaft. Das sp√ľren vor allem die so genannten  "Leistungstr√§ger". Auch der Druck, den wir uns selber machen, w√§chst. Vielleicht manchmal mehr als n√∂tig. Wichtig ist es hier, achtsam und wertsch√§tzend mit sich umzugehen, die Selbstachtung zu bewahren und dem System nur so viel zu geben, wie es verdient. Zu einem erf√ľllten Leben geh√∂rt weit mehr als nur Wertsch√§tzung durch den Arbeitgeber! Noch dazu wo sich Arbeitgeber immer mehr von ihren Arbeitnehmern entsolidarisieren.

 

 

Zentnerstr. 3 (U2 Josephsplatz) | 80798 M√ľnchen | Tel. 0151/ 50 767 393 | ulrich.trebbin(at)gmx.de