Schlafstörungen

Im Schlaf erholen wir uns von den Anstrengungen und Belastungen unseres Lebens, gewinnen neue Kraft, verarbeiten die vielen Erlebnisse und Lernfortschritte des Tages und bauen sie in unser Gehirn ein. Infolgedessen kann es eine große körperliche und seelische Belastung werden, wenn wir über längere Zeit nicht mehr einschlafen können, nachts lange wach liegen oder morgens sehr früh erwachen. In vielen Fällen ist die Ursache eine seelische Schieflage: Wir haben Sorgen oder Ängste, verbrauchen zu viel Kraft und haben zu wenig Ressourcen oder wir leiden an einer Depression.

Einerseits ist es da hilfreich zu akzeptieren, dass es durchaus normal ist, wenn wir nicht jede Nacht acht Stunden lang durchschlafen. Andererseits können wir aber auch lernen, uns mit Entspannungsverfahren oder ROMPC® (siehe „Trauma“) die nötige Bettschwere zu verschaffen und zu einer „Schlafhygiene“ gelangen. Und nicht zuletzt kann es wichtig sein sich anzuschauen, welche seelische Schieflage zu unseren Schlafproblemen führt.

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